许多 父母会埋怨自身的小孩歇息日一直睡到日上三竿才醒来。长此以往，大家非常容易将“睡懒觉”与“懒散”、“不勤奋”挂勾。殊不知，睡眠质量做为大家身体修复的主要方法之一，对咱们的健康具有主要实际意义。近日，韩延世大学的研究人员发觉，礼拜天睡懒觉可以协助明显减少患神经衰弱的风险！

延世大学的研究精英团队征募了5500名在工作中日时有失眠症情况的青年志愿者，并对它们做好了追踪调查。数据显示，以一切正常成人每天晚上必须 八小时睡眠质量为规范，礼拜天多睡两小时的人患神经衰弱的风险很有可能减少48%。

但研究与此同时表明，并并不是睡得越大，抑郁症风险就越低。礼拜天的睡一个小时懒觉，也可以让抑郁症风险减少约30%。可是，假如睡懒觉時间超出两小时，过意不去，那样反倒会使你更有可能得了忧郁症。追踪数据显示，礼拜天睡懒觉超出两小时的群体，抑郁症风险反倒提高了16%。

此项研究再度说明了睡眠质量针对身体的必要性。之后大家礼拜天要想多赖一会床也无需再心里不安内疚了！振振有词懒床！

该研究发布在SleepMedicine刊物上。

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参考文献：

https://ph.news.yahoo.com/weekend-lie-in-sleep-depression-144317665.html