#健康热力计划#

　　睡眠对人体来说是非常重要的，人的身体各个器官都需要时间修复，我们需要睡眠，而现在社会的浮躁让我们很多人有睡眠障碍，睡不着觉。也有的人睡眠特别好，我们一直以为睡眠时间应该在8个小时左右，睡不着就很着急。

　　但是最近美国的一项研究显示，50岁以后的中老年人，睡眠时间超过9个小时，反而比睡7个小时患中风的概率增加70%，睡眠时间只有4个小时的，比睡7个小时的患心血管风险高很多，所以50岁以后，我们尽量把睡眠时间控制在7个小时。

　　因为人老了以后，血液会越来越粘稠，睡眠时间越长，就会增加血管堵塞的危险，所以时间尽量不要太长，最好不要超过7小时，对血管不利，容易引发高血压、糖尿病等疾病。

　　成年人的睡眠时间也不是非常恒定的，我们若是觉得7个小时睡眠对身体比较好，起床以后比较精神，第二天各方面工作学习状态很好，就是一个很好的睡眠。