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　　我们生活在一起忙碌和快节奏的时代。

　　许多人，几乎是每天睁开眼，便像一个被抽打的陀螺，不停地旋转着。

　　为了生活，为了理想，为了家人，希望抓住生命中的每一秒去努力，而不负此生。

　　一些人为了让自己更加优秀，实现向往的自由，甚至会通过牺牲休息时间的方式，希望以此来延长生活的宽度。

　　其实，在这一点上，许多人都犯了本末倒置的错误。

　　一个人能够取得进步和成功的基础，是有清晰的头脑和健康的身体，休息不好的人，身体会变差，大脑也会运转慢。

　　如果人必须锻炼一种自律，那么，应该是停下来休息。

　　01好好睡觉，是最应该坚持的自律

　　曾经对我们的人生算过一笔帐：

　　假如我们能活到80岁，每天睡8小时，一生睡觉的时间就是233600小时，也就是9733天，26年，几乎要占用我们人生的三分之一。

　　由此可见，看上去本能的事，却对我们的生活有着极大的影响。

　　一个每天工作十几小时，和一个只工作七八小时的人，大脑的思维清晰是完全不同的。

　　没有休息好的人，就如果我们经常拿着工具在打扫卫生，但是，总会有边边角角没有清扫到位，时间花了，力气也出了，却没有达到好的效果。

　　如今很多人在提倡自律，早起打卡，晚睡学习等。

　　其实，会休息的人，才会学习。

　　懂得休息的重要性的人，更容易走向成功。

　　被所谓“自律”套牢，而挤占了休息时间，亦或是压力过大，熬夜、失眠，对生活和工作，都有很大的影响。

　　有人将只知工作，不知休息的人，比作没有刹车的汽车。

　　危险程度，可想而知。

　　人的身体，如同一台机器，而且不是铜皮铁骨的机器，是肉体凡胎的机器。

　　机器使用一段时间后，关停休息，或是维修保养之后，才能更好的运转。

　　更何况是肉体凡胎的人，每天奔波劳碌，却不知道好好休息，迟早有一天，身体会罢工。

　　那时候，便为时晚矣。

　　纵观现在常见的重大疾病，多数都是因不良的作息时间导致的。

　　有过大的压力，导致长期失眠；有高强度的工作，却没有好好休息；也有玩手机、打游戏，而长期熬夜，没有休息的。

　　很多时候，熬的不是夜，而是生命的质量。

　　休息不好，对于人的身体来说，就像一个恶性循环。

　　休息不好，导致身体不好，身体不好，影响工作质量，工作质量下降，就会造成人的焦虑，直接影响睡眠质量。

　　千万不要随便熬夜，再忙再难，也要让自己养成良好的休息习惯。

　　身体得到了满血复活，工作和生活，才会更有激情。

　　02一个人如何休息，就如何走未来的路

　　前两天，和一个靠写文为生的自由职业的朋友聊天。

　　起码，他抱怨行业不景气，自己擅长的领域，收稿的地方越来越少，上门约稿的编辑络绎不绝，如今需要自己挨个找编辑“推销”。

　　我建议他放下投稿，考虑做自己的平台。

　　他表示，不想再写文了。

　　原来，前几年刚全职入行时，正好抢到了一波红利期，为了赚更多的钱，每天没日没夜地写稿，最多的一次，一个月上了100多篇，平均下来，一天要写3篇多，接近一万字。

　　简单算一下，一篇文章算来下，从找选题、搭提纲、找素材、成文、修改，速度快一点，也需要3到4个小时，一天3篇文章，等于工作在9到12小时。

　　更现实的是，能够达到这样自律的人，很少。

　　一篇达到编辑要求的文章，前前后后至少需要5小时，一天3篇，不吃不喝不睡，也是十几小时。

　　不难想象，一个人整天坐十几小时，除了吃饭上厕所，短暂的休息之外，其余时间基本都是坐着，会有什么样的后果。

　　朋友用自己亲身经历告诉我，不能用力过猛。

　　明明有写作才华的他，如果已经患上严重的颈椎病，腰椎也不行，稍微多坐一会儿就痛，内心也对写文章这件事，产生了严重的排斥。

　　一个不会休息的人，哪怕能力再强，也很难将这条路走得更远。

　　一根充满弹性的橡皮筋，通过长时间的拉扯，也会有断的一天。

　　肉体凡胎的人类，更需要通过休息，放松自己的身体，来恢复身体的各项机能。

　　人处于轻松的环境下，才眼明心亮。

　　懂得适当休息的人，才能越走越远。

　　03有一种自律，叫停下来休息

　　有个词叫“用力过猛”。

　　很多人说，前半生吃过了苦，都是后半生的福。

　　这句话只能说，对了一半。

　　前半生不舍得吃苦，后半生多半是人吃亏的。

　　但是，人们又忽略了，人生是个连贯的过程。

　　一个人的精力，能够使用的精力是有上限的。

　　当一个人长期处于高压缺少休息的状态，精力一直在处理消耗状态，就像银行里的存款，一直在不断掏空，不知道停下来补给，迟早要把自己的身体掏空。

　　人人都知道，一天要吃三顿饭，有些人忙起来，一天下来也至少要吃一顿饭，或者拿一点零食补充体力。

　　因为肚子饿，总是能让人明显的感觉到，而且饿久了会支撑不住，但是，规律的休息，却总是被人忽略。

　　最明显的原因是，身体累了，一般还会扛一段时间，哪怕累到不行时，稍微倒下休息一下，也可以让人再次站起来。

　　但是，过于操劳的人不明白，那一下地站起来，仿佛回光返照一般，只不过，给了人休息的假象。

　　归根结底，不懂休息的人，是内心积压了太多焦虑，让他不敢休息，也没有办法静下心来休息，只能用忙碌高压的生活，消耗自己的身体，直到实在扛不住了。

　　此时，特别想送你们一句话：

　　“不同的年龄阶段，对生活状态有着各自的体会，当四周弥漫着无尽的喧嚣，我们需要为内心，留一片栖息之地。”

　　人生实苦。

　　每个人、每个年龄段，都有不同的苦恼。

　　烦恼是贯穿整个人生的事，从正面的角度看，人生就是一个解决问题的过程。

　　很简单，清醒、积极的时候，想出来的办法，才会充满阳光，疲累、迷糊时做出的决定，往往是冲动的结果，会给自己带去很大的影响。

　　看过一个心理学实验：

　　一个科学家找来一批愿意参与实验的志愿者，让他把未来一周的烦恼写下来，投和一个“烦恼箱”中。

　　一周后，他再让实验者要开箱子，结果，志愿者中有90%的人承认，一周前认为的烦恼，已经不是烦恼了。

　　很多时候，对我们的休息产生影响的焦虑、烦恼，都来自于过去和未来，很少有当下真正难以解决的。

　　过去的事，已经过去。

　　未来的事，还没有来。

　　现在的事，再怎么难，人生还要继续。

　　想要更好地寻找出人生的答案，只有保持好的身体、积极的心理，才能越走越远，越走越好。

　　看过一句话：越聪明的人，越懂得休息。

　　遇到解决不了的事，总是解决不了的，不如就让它去吧，不要让它乱了心神。

　　遇到困难的事，不妨停下来歇一歇，休养生息，再重新出发，或者会有更好的结果。

　　人生是一个连贯的过程，不要让你的前半生，透支了你的后半生。

　　活好每一天，机会才会是机会。

　　作者简介：妈小咪。多平台签约作者，女性励志作家。领略世间情感，解读人间百态。